Equilibrio Pilates Minas
Te damos la bienvenida a Equilibrio Pilates.
Es un centro ubicado en la ciudad de Minas.
El Método Pilates es un sistema de ejercicios de fuerza y flexibilidad que se caracteriza por el trabajo de tonificación, corrección postural, flexibilidad, equilibrio y el trabajo de mente y cuerpo. Pero no solo es exclusivamente un conjunto de ejercicios, sino que es un Método en el cual se involucra tanto el cuerpo como la mente.
Equilibrio Pilates Minas
Te damos la bienvenida a Equilibrio Pilates.
Es un centro ubicado en la ciudad de Minas.
El Método Pilates es un sistema de ejercicios de fuerza y flexibilidad que se caracteriza por el trabajo de tonificación, corrección postural, flexibilidad, equilibrio y el trabajo de mente y cuerpo.
Pero no solo es exclusivamente un conjunto de ejercicios, sino que es un Método en el cual se involucra tanto el cuerpo como la mente.
¿Cómo se practica?
El Método Pilates es un conjunto de movimientos controlados para el cuerpo y la mente. Dichos movimientos y ejercicios también se realizan sobre colchonetas y máquinas de pilates diseñadas especialmente para una correcta ejecución.
Tipos de entrenamientos
Pilates MAT
Son una serie de ejercicios que se hacen sobre una colchoneta, sin utilizar ningún tipo de aparato.
Aparatos
Reformer
Es una de las máquinas de ejercicio diseñadas por Joseph Pilates con el objetivo de incorporar la técnica empleada en los ejercicios de Pilates suelo a un entrenamiento de más intensidad, lograda a través de un sistema formado por muelles y poleas que sirven de resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos específicos de músculos.
Cadillac
Es, junto al Reformer, uno de los primeros aparatos que creó Joseph Pilates. Consiste en una cama elevada y sobre ella, nos encontramos una estructura de acero en la cual hay distintas barras y resortes de diferentes largos y resistencias parea realizar todo tipo de ejercicios.
Como todos los aparatos diseñados por Joseph Pilates sirve para trabajar todas las zonas: de piernas, abdomen, percho y caderas así como ejercicios de integración. El Cadillac nos permite ejercitar todas las partes y músculos del cuerpo.
La silla
Es una aparto en forma de silla, tal y como su nombre indica, el cual cuenta con unos pedales sujetos de muelles y con diferentes resistencias que utilizaremos unas u otras dependiendo del ejercicio que vayamos a realizar.
Barril
Consiste en una estructura acolchada de forma semicilíndrica unida a en forma de escalera con peldaños. El principal uso que se realiza con el barril de Pilates es para llevar a cabo ejercicios de extensión espalda, con el fin mejorar el tono y flexibilidad de sus músculos y conseguir una corrección postural.
Embarazadas
PILATES EN EL EMBARAZO Y POST PARTO
¿Por qué el pilates es bueno para el embarazo?
Pilates estira y fortalece los músculos del tronco y puede ayudar a su cuerpo a adaptarse al peso adicional de su bebé en crecimiento . También la prepara para el parto y la recuperación posterior. Lo hace centrándose en la fuerza del suelo pélvico, que es vital durante el trabajo de parto y la recuperación
Por mayor información:
Celular:
098482431
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